Zdrowe plecy – ćwiczenia wzmacniające – Agata Zając
Każde ćwiczenie wykonaj 15 20 razy (deska w każdym obwodzie 2 razy po 1030 sekund) Wykonaj 24 obwody. Przerwy tylko między kolnymi obwodami – około 30 sekund. Trening można wykonywać z powodzeniem 23 razy w tygodniu. 1. Ćwiczenie w naturalny sposób poprawia mobilność, oraz wzmacnia mięśnie. 2. 3.